การที่พวกเรารับประทานผลไม้ 5 สี ประโยชน์เกินคาด

การที่พวกเรารับประทานผลไม้ 5 สี นั้นประโยชน์มากมาย

พวกเราอาจเข้าใจดีอยู่แล้วว่า ผลไม้หรือผักมีคุณประโยชน์แล้วก็ให้ วิตามิน ธาตุ ให้สารอาหารอื่นๆที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกาย หลายๆคนก็ยังไม่ทราบว่าผลไม้แล้วก็ผักนั้นแบ่งเป็น 5 กรุ๊ป 5 สี แต่ละแบบหรือแต่ละสีก็ให้คุณประโยชน์ที่แตกต่างกันแล้วก็ให้สารอาหารที่ไม่เหมือนกัน ด้วยเหตุว่าการกินผลไม้และก็ผักมากและก็ให้ครบ 5 สีจะช่วยทำให้ลดจากการเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆเยอะมาก ไม่ว่าจะเป็น โรคเส้นเลือดในสมอง ความดัน โรคมะเร็ง และก็ยังจะมีผลให้ร่างกายนั้นแข็งแรงและก็คงทน มีผิวที่ดี ลดความแก่ พวกเราก็เลยต้องการให้ทุกคนรู้จักผลไม้ 5 สีว่าแต่ว่าละสีนั้นให้ท่านคุณประโยชน์อะไรบ้าง
สีเขียว
ผลไม้แล้วก็ผักที่เป็นสีเขียวมีสารที่เรียกว่า คลอโรฟิลล์ , ลูทีน , ซีแซนทีน ช่วยลดการได้โอกาสที่จะเป็นโรคโรคมะเร็ง และไม่ให้ประสาทตานนั้นเสื่อมของประสาทตา และก็ช่วยทำให้ถ่ายได้ชำนาญขึ้นช่วยสร้างภูมิต้านทานได้อีกด้วย
สีแดง
ผลไม้รวมทั้งผักที่เป็นสีแดงมีสารที่เรียกว่า ไลวัวป่ายปีน , เบตาไซซีน , สารแอนโทไชยานิน สารต่อต้านมูลอิสระชั้นดีเลิศแล้วก็ช่วยยั้งเชลล์ก็ตัวที่จะกำเนิดโรคมะเร็งช่วยลดการเป็นโรคโรคมะเร็งและก็โรคต่อมลูกหมาก ช่วยชะลอการเกิดโรคหัวใจ ทำให้ความดันนั้นคงเดิมและไม่ให้กำเนิดริ้วรอยของสิว
สีม่วงรวมทั้งสีน้ำเงิน
ผลไม้แล้วก็ผักประเภทที่มีสีม่วงหรือสีน้ำเงิน มีสารที่เรียกว่า แอนโทไซยานิน ช่วยต้าตอนุมูลอิสระภายในร่างกาย ซึ่งมันจะมีคุณภาพสำหรับเพื่อการให้วิตามินซีสูงถึง 2 เท่า ตอนคุ้มครองป้องกันเส้นโลหิต กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ไม่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดเป็นโรคหัวใจ คุ้มครองปกป้องการเป็นโรคโรคมะเร็ง
สีเหลืองแล้วก็สีส้ม
ผักผลไม้ประเภทสีส้มรวมทั้งสีเหลืองมีสารที่เรียกว่า แคโรทีนอย เป็นที่สารที่เริ่มต้นวิตามินเอ เบตาแคโรทีน ให้คุณประโยชน์สำหรับการต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบรวมทั้งคุ้มครองการเกิดโรคมะเร็ง รักษาเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจ ลดคอเสาเตอคอยล ทำให้ผิวพรรณนั้นมองแจ่มใส
สีขาว
ผลไม้สีขาวที่มีสารที่เรียกว่า แซนโทน เป็นสารที่ช่วยต้านทานการอักเสบและก็รักษาน้ำตาลในเลือด ไม่ให้กำเนิดโรคความดันเลือดแล้วก็ลดการบ่งตัวของโรคมะเร็งให้พลังงาน
คนไม่ใช่น้อยอาจไม่ทราบว่าผลไม้และก็ผักที่กินกันในชีวิตประจำวันนั้นเค้าเรียกกันว่าผลไม้แล้วก็ผัก 5 สี ที่แบ่งตามสีของผลไม้ รวมทั้งให้คุณประโยชน์ต่อสภาพร่างกายค่อนข้างจะมากมายช่วยในเรื่องให้กำเนิดโรคต่างๆภายในร่างกาย เพราะว่าแบบงี้พวกเราจำเป็นจะต้องทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่มและก็ผักผลไม้ให้ครบ 5 สี ร่างกายจะได้มีภูมิคุ้มกันแล้วก็ช่วยในเรื่องผิวให้มองแจ่มใสรวมทั้งทำให้ริ้วรอยนั้นหายไป

Related Post